Pagina inhoud
Ingrediënten
- 6 eieren hardgekookt
- 2 el mayonaise
- 1 tl mosterd
- 1 blik tonijn uitgelekt
- 1 bosje bieslook of dille gehakt
- zout
- peper
- peterselie om te garneren
Porties: porties
Eenheden:
Instructies
- Kook de eieren hard.
- Snijd de eieren in de lengte doormidden.
- Haal de eierdooiers eruit en prak ze met een vork.
- Meng 1 eetlepel mayonaise en 1 theelepel mosterd erdoor, meng tot een gladde massa.
- Roer de tonijn en gehakte bieslook erdoor. meng goed.
- Breng op smaak met zout en peper.
- Schep het mengsel in de eiwitten.
- Garneer met mayonaise en peterselie.
Notities
Let op: Onze recepten zijn berekend met een Amerikaans voedingswaardesysteem.
Dit betekent dat je de vezels van de koolhydraten moet aftrekken in de onderstaande voedingswaarde tabel!
Voedingswaarde
Gevulde eieren met tonijn
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 7
Calorieën uit Vetten 4
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 0.4g
1%
Verzadigd Vet 0.1g
1%
Meerv. Onverzadigd Vet 0.1g
Enkelv. Onverzadigd Vet 0.2g
Cholesterol 11mg
4%
Natrium 40mg
2%
Kalium 7mg
0%
Totaal Koolhydraten 0.1g
0%
Voedingsvezels 0.03g
0%
Suikers 0.02g
Eiwitten 1g
2%
Vitamine A
1%
Vitamine C
0.3%
Calcium
0.2%
Ijzer
0.4%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Deel dit Recept
Je moet inloggen om een reactie te plaatsen.