Skip to content

Slank4U2

DIEET, RECEPTEN & WEEKMENU'S voor een GEZONDE KOOLHYDRAATARME LEVENSSTIJL

<
  • Home
  • Webshop
    • Alle Artikelen
      Alle artikelen die de webshop van Slank4u2 gratis en tegen betaling aanbiedt.
      • Begeleidingspakket
      • Challenge
    • Beoordelingen van klanten
    • Algemene voorwaarden Slank4u2
  • Blog
    • Vlog
  • Informatie
    • 30 dagen keto challenge (met menu)
    • Vraagbaak : website
      • Welkom, kan ik iets voor je betekenen?
      • Hulp bij registratie en inloggen
      • Account Slank4u2
      • Handleiding recepten toevoegen aan de website
      • Privacybeleid en disclaimer Slank4u2
    • Vraagbaak: Hoe start ik met een ketogeen dieet
    • Vraagbaak: afvallen
      • Intermitterend vasten
      • 30 dagen keto challenge (met menu)
      • Beoordelingen van klanten en succesverhalen
      • NEVO voedingswaardelijst
      • Alles wat je wil weten over ketose, keto-adaptie en keto-sticks!
      • Afvallen: geen kilo’s maar centimeters verliezen
        • Weeg en meet lijst
      • Handleiding invullen Ketobuddy berekening
      • Hoe maak je een koolhydraatarm weekmenu?
      • Hoeveel koolhydraten mag je nu per dag met een koolhydraatarm dieet?
      • Afkickverschijnselen en andere klachten bij een koolhydraatarm dieet
      • Budget & kook tips voor een koolhydraatarm dieet
      • Mobiele apps om je dagelijkse voeding bij te houden
        • Mijn Eetmeter
      • Help: ik val niet af
      • Hoe je KHA kunt eten onderweg : de Slank4u2 reisgids
      • Hoe stop je zoete trek – suikeraanvallen?
      • Hoe zit het nu met zuivel en kha afvallen?
      • Voedingswaarde label & etiketten
      • Ontcijfer het etiket
      • Weeg en meet lijst
      • Uit eten of eten bij vrienden
      • Vezels- Krijg jij er genoeg van in je koolhydraatarme dieet?
    • Vraagbaak: gezondheid
      • Koolhydraatarme (keto) huismiddeltjes bij griep en verkoudheid
    • Vraagbaak: voeding en weetjes
      • Alles wat je wil weten over vetten
      • Alles wat je wil weten over cranberry’s
      • Alles wat je wil weten over lijnzaad
      • Alles wat je wil weten over chiazaden
      • Alles wat je wil weten over peulvruchten!
      • Alles wat je wil weten over psylliumvezels
      • Bloemkool rijst, hoe maak je dit ?
      • Budget & kook tips voor een koolhydraatarm dieet
      • Ghee, wat is dat en hoe maak je dit?
      • Vezels- Krijg jij er genoeg van in je koolhydraatarme dieet?
      • De negen grootste voedselmythes ooit
      • Groenten en fruit en minder koolhydraten eten
      • Ik lust/eet geen…………………….waarmee kan ik dit vervangen?
      • Kruiden, waar zijn ze goed voor?
      • Shirtake Noodles
      • Soorten zoetmiddelen (deel1)
      • Polyolen (suikeralcoholen) tellen of niet?
      • Wat mag je nu drinken
      • Inspirerende waterdrankjes
      • Zelf kruidenmixen maken : deel 1
  • Dieetplannen
    • Praktische gids voor de Slank4u2 koolhydraatarme methode
      • Het Slank4u2 koolhydraatarm dieetplan: de basis
    • Slank4u2 Boter-Kaas-Eieren Dieet
    • Eco-Atkins (vegetarische Atkins variant)
  • Voedingslijsten
    • Voedingslijst Fase 1: minder dan 20 gram koolhydraten per dag
    • Voedingslijst Fase 2 afvalfase normaal : tussen 20 en 30 gr koolhydraten per dag
    • Voedingsmiddelenlijst Fase 3: tussen 30 en 50 gr koolhydraten per dag
    • Voedingslijst Fase 4: meer dan 50 gr koolhydraten per dag
  • Weekmenu’s
    • Weekmenu Boter-Kaas-Eieren Dieet
    • Atkins weekmenu’s
      • Weekmenu 1 Inductie Atkins
      • Weekmenu 2 Inductie Atkins
    • Weekmenu’s KHA/Ketogeen
      • Weekmenu 1 KHA/ketogeen
      • Weekmenu 2 KH/Ketogeen
      • Weekmenu 3 KHA/Ketogeen
      • Weekmenu 4 KHA/Ketogeen
  • Alle recepten
    • Voeg je eigen recept toe
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Tussendoortje
    • Dinner
    • Soep
    • Crackers & Brood
    • Desserts & Zoetigheden
    • Drankjes
    • Allerlei
    • Vegetarisch
    • Feestelijke Thema gerechten
      • GOURMET ideeën
        • Bijgerechten (sauzen, dips, marinades, salades)
      • Het heerlijk avondje is gekomen: Sinterklaas avond
      • Kerst en Oud&Nieuw menu ideeën
  • Gebruikerspaneel
    • Log In
    • Log Out
    • Paswoord herstellen
    • Mijn favoriete recepten
    • Mijn boodschappenlijst
    • Mijn Menuplanner
    • Mijn website
    • Mijn groepen
    • Mijn vrienden
    • Notificaties
    • Prive Berichten
    • Profiel
    • Instellingen
  • Contact
    • Privacybeleid en disclaimer Slank4u2
    • Algemene voorwaarden Slank4u2
  • Log In
  • Registreren

Maaltijd: Tussendoortjes

keto-witlofsoep-slank4u2

Witlofsoep

Posted on 26 februari 201726 februari 2017 by Receptenchef
Witlofsoep Een heerlijke soep voor bij de lunch, als voorgerecht of avondmaaltijd met b.v. een Ketobroodje Koolhydraatarm, glutenvrij, ei-vrij. Geschikt voor alle fases. Vegetarisch te maken door groe... Read More

Berlinerbollen (zoals van de oliebollenkraam)

Posted on 15 december 201615 december 2016 by Receptenchef
Berlinerbollen Koolhydraatarm, Glutenvrij Een Berlinerbol, Duits voor Berlijnse bol, is een bepaald soort gebak met een ronde vorm. De traditionele Berlinerbol komt oorspronkelijk uit Duitsland, vermo... Read More
ketogeen-koffie-ijsroomtaart-slank4u2

Koffie-IJsroomtaart (met ganache)

Posted on 6 december 20166 december 2016 by Jolanda
Koffie-IJsroomtaart Ketogeen, glutenvrij. Geschikt voor de strenge fase. Eigenlijk is dit een super recept. Ook weer eentje uit de oude doos, in een nieuw jasje gestoken. Ideaal als toetje voor de fee... Read More
paddenstoelenpate-feestelijk-en-koolhydraatarm-slank4u2

Paté van paddenstoelen

Posted on 30 november 201630 november 2016 by Jolanda
Paté van paddenstoelen. Koolhydraatarm, vegetarisch,ei-vrij, glutenvrij. Je kunt het makkelijk zuivel vrij maken door de creme fraiche te vervangen door kokosroom ( dikste gedeelte na een nacht koele... Read More
suikervrije-koolhydraatarme-bounty-bonbon-slank4u2

Koolhydraatarme “bounty” bonbon

Posted on 12 november 201612 november 2016 by Jolanda
Koolhydraatarme "bounty" bonbon Koolhydraatarm, glutenvrij, vegetarisch, zuivelvrij, ei-vrij, suikervrij. Recept 35 stuks, 2 gr koolhydraten per stuk. Met de feestdagen in het vooruitzicht is het natu... Read More
keto-chocolade-drank-slank4u2

Keto warme chocoladedrank

Posted on 10 november 201610 november 2016 by Jolanda
Keto warme chocoladedrank Ketogeen, koolhydraatarm, glutenvrij, lactose-vrij, ei-vrij, glutenvrij en vegetarisch. Geschikt voor de strenge fase. Deze chocoladedrank is perfect voor de koudere maanden ... Read More
koolhydraatarm-spekkoek-zonder-suiker-slank4u2

Koolhydraatarme Spekkoek

Posted on 21 oktober 201621 oktober 2016 by Christa Nagelhout
Koolhydraatarme spekkoek Koolhydraatarm, vegetarisch, glutenvrij. Door de koekkruiden niet geschikt voor de strenge fase. De winter komt er weer aan. En dat is tijd voor een lekkere spekkoek. Maar hel... Read More
Koolhydraatarme eimuffin met braadworst en kaas-Slank4U2

Eimuffin met braadworst en kaas

Posted on 5 oktober 20165 oktober 2016 by Natasja.wijers
Eimuffin met braadworst en kaas Glutenvrij,makkelijk om mee te nemen, strenge fase, afval fase, bijna op gewicht fase Deze eimuffins zijn snel en gemakkelijk te maken en makelijk mee te nemen voor ond... Read More
koolhydraatarme-kwarktaart-met-violen-slank4u2

Kwarktaart met violen (koolhydraat arm)

Posted on 24 september 201624 september 2016 by Natasja.wijers
Koolhydraatarme kwarktaart met violen Koolhydraatarm, 50+ fase (dadels), ei-vrij, vegetarisch, glutenvrij Kwarktaart zelf maken Het is iets wat veel Nederlanders doen als ze iets te vieren hebben: zel... Read More

Smakelijke courgetterolletjes als borrelhapje

Posted on 1 september 201628 september 2016 by Receptenchef
Courgeterolletjes Koolhydraatarm, glutenvrij, vegetarisch, borrelhapje. Wil je eens iets anders op tafel zetten tijdens een verjaardag of feestje, dan zijn deze courgetterolletjes uitermate geschikt. ... Read More
Koolhydraatarme-Fruit-ijs-lolly's-Slank4u2

Simpel koolhydraatarm (fruit) ijs

Posted on 31 augustus 201631 augustus 2016 by Monique De jong
Simpel koolhydraatarm (fruit) ijs Koolhydraatarm, lactosevrij, ei-vrij, geschikt voor de 20-30 afvalfase. Soms heb je zin in iets verkoelend en wat is dan lekkerder dan een ijsje? We hebben al verschi... Read More
ijskoffie-slank4u2

Frappé (ijskoffie)

Posted on 26 augustus 201626 augustus 2016 by Christa Nagelhout
Griekse ijskoffie: Frappé Als je wel eens in Griekenland bent geweest dan ken je het vast wel: ijskoffie. Heerlijk verkoelend drankje na een dagje strand en persoonlijk vond ik dit lekkerder dan een ... Read More
Olijven-ruolatapenade-slank4u2

Olijven-rucolatapenade

Posted on 23 juni 201623 juni 2016 by Monique De jong
Olijven-rucolatapenade Vegetarisch, strenge fase, zuivelvrij, eivrij, glutenvrij Tapenade is een dikke koude saus bereid uit olijven en kappertjes. Heel makkelijk te maken en heerlijk op een stukje ko... Read More
keto-taco-a-la-Joly-Skank4u2

Mexicaanse Keto Taco a la Joly

Posted on 24 mei 201624 mei 2016 by Jolanda
Keto Taco a la Joly Koolhydraatarm, glutenvrij, zuivelvrij en eivrij. Je maakt dit gerecht vegetarisch door vegetarisch gehakt te gebruiken. Geschikt voor alle fases. Dit is een recept dat ik al vanaf... Read More
Koolhydraatarme-Quiche-Lorraine-Slank4u2

Bodemloze quiche Lorraine

Posted on 13 april 201613 april 2016 by Monique De jong
Bodemloze quiche Lorraine Wie houdt er niet van een lekkere hartige taart, simpel te maken en genoeg porties voor nog een lunch of diner op een andere dag. Ook je gezin kan mee eten, want ook zij zull... Read More
BKED-Pannenkoekjes-chocoladesaus-Slank4u2

Simpele wafels (BKEDieet)

Posted on 10 april 201610 april 2016 by Jolanda
Simpele wafels (BKEDieet) Deze wafels zijn simpel te maken, maar 2 ingrediënten en beter dan kant en klare wafelmixen en daardoor dus goedkoper. Een van mijn favoriete ontbijtjes of lunches zijn wafe... Read More
Boter-Kaas-Ei-Dieet-koffie-slank4u2

BKE Dieet Koffie

Posted on 9 april 20169 april 2016 by Jolanda
BKE Dieet Koffie Deze koffie past perfect als ontbijt, tussendoortje en/of lunch in het Boter-Kaas-Eieren Dieet, maar ook in het gewone keto dieet. Eigenlijk kun je het de hele dag drinken want het he... Read More
pesto-gevulde-eieren-slank4u2

Pesto gevulde eieren

Posted on 9 april 20169 april 2016 by Monique De jong
Pesto gevulde eieren Makkelijk te maken receptje en erg lekker. Geschikt voor tussendoortje, maar ook als hapje op een verjaardag of feestje. Zeker geschikt voor het BKE dieet als tussendoortje of maa... Read More
koolhydraatarme-bessen-smoothie-slank4u2

Koolhydraatarme bessen (roodfruit) smoothie

Posted on 28 maart 201628 maart 2016 by Jolanda
Koolhydraatarme bessen smoothie Maar kan uiteraard ook met elk soort rood fruit. Koolhydraatarm, glutenvrij, ei-vrij, lactose-vrij ( de slagroom is optioneel). Af en toe genieten van iets zoets en dan... Read More
Chocolade-noten-vetbom-slank4u2

Chocolade en noten vetbom

Posted on 24 maart 201624 maart 2016 by Jolanda
Chocolade en noten vetbom Een verantwoord tussendoortje zonder je schuldig te voelen. Eivrij, glutenvrij, vegetarisch, koolhydraatarm en ook nog eens voorzien van de goede vetten. Wat wil je nog meer?... Read More
  • 1 of 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5
  • Volgende »

Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Producten

  • vervolg- challenge-webshop-algemeen-slank4u2 VERVOLG 30 dagen ketochallenge (met nieuwe menu's) €12.95
  • 30-dagen-keto-challenge-met-menu-slank4u2 30 dagen ketochallenge (met keto menu)
    Waardering 4.67 uit 5
    €15.95
  • coaching-begeleiding-2 maanden-slank4u2 Begeleidingspakket "stok achter de deur" 2 maanden
    Waardering 5.00 uit 5
    €66.95
  • bmi-en-macronutrienten-berekening-slank4u2 BMI en Nutrienten berekening €7.95
  • 1-week-opstart-begeleiding-slank4u2 Opstart begeleidingspakket 1 week
    Waardering 5.00 uit 5
    €19.95

Contact informatie

Slank4U2
De Spoelerij 9
4005 GK Tiel
Nederland

Telefoonnummer: 06-41856668
KvK nummer: 63332035

Disclaimer

Deze site is bedoeld ter informatie, afvallen en recepten en niet bedoeld als therapie of vervanging van medicijnen. De gebruiker is ten alle tijden zelf verantwoordelijk voor zijn eigen gedrag en keuzes. De gebruiker is zelf verantwoordelijk of de adviezen die gegeven worden opgevolgd worden. Overleg altijd met een arts als je medicatie wil minderen of medicatie wil gaan nemen. Overleg met je arts als je bij aandoeningen wilt gaan afvallen. Slank4U2 raadt crash diëten en afvalpillen ten zeerste af. Dit past niet binnen een gezonde levensstijl.
Design en inhoud Slank4u2 © 2015-2018 . Alle teksten en/of beeldmateriaal op/van slank4u2.nl en de social media accounts mogen NOOIT zonder toestemming worden overgenomen. Slank4u2 is niet verantwoordelijk voor schade als gevolg van de website of social media accounts en het gebruik van de inhoud van de website of social media accounts. Er kunnen geen rechten ontleend worden en met het gebruik van deze website ga je akkoord met deze voorwaarden.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies " om u hiermee de beste surfervaring te geven die mogelijk is. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten