Keto ontbijtpap

Posted on 26 augustus 2018 by Jolanda

De vraag die veel mensen stellen is wat ze kunnen eten voor het ontbijt. Het beste ontbijt blijven eieren, echter op een gegeven moment wil je eens iets anders. Een goed alternatief is ketokoffie of k... Read More

Eimuffin met braadworst en kaas

Posted on 5 oktober 20165 oktober 2016 by Natasja.wijers

Eimuffin met braadworst en kaas Glutenvrij,makkelijk om mee te nemen, strenge fase, afval fase, bijna op gewicht fase Deze eimuffins zijn snel en gemakkelijk te maken en makelijk mee te nemen voor ond... Read More

Simpele wafels (BKEDieet)

Posted on 10 april 201610 april 2016 by Jolanda

Simpele wafels (BKEDieet) Deze wafels zijn simpel te maken, maar 2 ingrediënten en beter dan kant en klare wafelmixen en daardoor dus goedkoper. Een van mijn favoriete ontbijtjes of lunches zijn wafe... Read More

BKE Dieet Koffie

Posted on 9 april 20169 april 2016 by Jolanda

BKE Dieet Koffie Deze koffie past perfect als ontbijt, tussendoortje en/of lunch in het Boter-Kaas-Eieren Dieet, maar ook in het gewone keto dieet. Eigenlijk kun je het de hele dag drinken want het he... Read More

Koolhydraatarme bessen (roodfruit) smoothie

Posted on 28 maart 201628 maart 2016 by Jolanda

Koolhydraatarme bessen smoothie Maar kan uiteraard ook met elk soort rood fruit. Koolhydraatarm, glutenvrij, ei-vrij, lactose-vrij ( de slagroom is optioneel). Af en toe genieten van iets zoets en dan... Read More

Hartig bloemkool broodje

Posted on 20 maart 201620 maart 2016 by Monique De jong

Hartig bloemkool broodje Van bloemkool kun je alles maken, dat wisten we al. Naast pizza, rijst, couscous en broodsticks, nu ook broodjes. Door ze na het bakken nog onder een hete gril te leggen worde... Read More

Bulletproof koffie (of te wel BPK) en Intermitterend vasten

Posted on 6 maart 201624 maart 2016 by Jolanda

Bulletproof koffie Als je tijd te kort komt bij de start van de dag of in ketose wil blijven zonder op een paar eetlepels boter te willen kauwen, Bulletproof koffie is dan je antwoord. Wat is Bulletpr... Read More

Ultieme keto koffie

Posted on 3 maart 20163 maart 2016 by Jolanda

Ultieme keto koffie Een heerlijk ontbijt waar je erg lang op kan teren, met de juiste samenstelling van nutriënten een perfect begin van je dag. En een simpeler en sneller ontbijt kun je niet maken b... Read More

Chocolade-noten mug cake

Posted on 24 februari 201624 februari 2016 by Jolanda

Chocolade noten mug cake Lekker, snel en simpel, daar hou ik van en ik denk de meeste van jullie ook. Deze mug cake voldoet aan die eisen en kun je op elk gewenst moment van de dag vers maken. Glutenv... Read More

Lijnzaad-kaascracker

Posted on 29 januari 201629 januari 2016 by Lindy Vens

Lijnzaad-kaas crackers De lijnzaad crackers kennen de meeste inmiddels allemaal. Dit is de meest gemaakte cracker binnen het koolhydraatarme dieet. Heb je geen idee kijk dan naar het recept van de bas... Read More

Kokos cheesecake met ricotta

Posted on 15 januari 201615 januari 2016 by Monique De jong

Kokos-cheesecake met ricotta Dit is een heel fijn, makkelijk , maar ook erg lekker recept! Je kunt deze cheesecake als ontbijt, lunch of als tussendoortje nemen. Voor ontbijt en lunch neem je 2 portie... Read More

Roomkaas ontbijt

Posted on 13 januari 201615 januari 2016 by Monique De jong

Roomkaas ontbijt Een klassiek Atkins ontbijt, maar voor alle koolhydraatarme diëten goed geschikt. Het bevat weinig koolhydraten, voldoende vetten en voldoende eiwitten. Hier houd je het makkelijk ee... Read More

Pindakaas muffins

Posted on 19 december 201519 december 2015 by Christa Nagelhout

Pindakaas muffins Makkelijk en snel te maken muffins die heerlijk zijn als ontbijt, maar ook als tussendoortje. Niet voor iedereen geschikt door de pindakaas. Nu zul je denken, mens zeur niet zo, maar... Read More

Mozzarella pannenkoekjes

Posted on 21 november 201521 november 2015 by Jolanda

Mozzarella pannenkoekjes Makkelijk te maken en makkelijk verkrijgbare ingrediënten, dat is wat we willen. Dat kan met deze pannenkoekjes die uitermate goed passen in een koolhydraatarm dieet. Variati... Read More

Ketobroodjes

Posted on 13 november 201521 oktober 2016 by Jolanda

Ketobroodjes Waanzinnig lekkere broodjes met een crunchy bite. Dat is wat we missen aan recepten voor brood alternatieven. Maar hier is dan eindelijk een recept die aan die voorwaarde voldoet. Een per... Read More

kha-brood met hüttenkäse en parmaham

Posted on 8 november 20158 november 2015 by Monique De jong

kha-brood met hüttenkäse en parmaham Hier weer een lekker lunch of ontbijt idee. Naast salades is af en toe een broodje niet te versmaden. Koolhydraatarme ciabatta is makkelijk te maken en belegd me... Read More

Zadenbrood

Posted on 31 oktober 201531 oktober 2015 by Jolanda

Hier weer een lekker broodje uit de categorie zelfgemaakt koolhydraatarm brood. De meeste mensen hebben wel allerlei pitten en zaden in huis, als je alles moet gaan kopen is het vrij prijzig. Echter a... Read More

Avocado Gazpacho Smoothie

Posted on 29 oktober 201529 oktober 2015 by Jolanda

Avocado's Zoals we weten past avocado heel goed in een koolhydraatarm dieet. Niet alleen zijn avocado's goed voor de gezondheid, ze bevatten ook de nodige goede vetten die zorgen dat het goede cholest... Read More

Pompoen smoothie

Posted on 27 oktober 201529 oktober 2015 by Jolanda

Als je overstapt op een koolhydraatarm dieet dan vermijden veel mensen smoothies. Niet alleen bevatten ze vaak veel fruit en wil je suikers vermijden, maar ze vullen vaak ook niet lang genoeg en zitte... Read More

“Pompoentaart” chiazaad pudding

Posted on 27 oktober 201521 augustus 2016 by Jolanda

Dit recept lijkt op een pompoentaart in een glas. Het is een van de recepten die je zowel als dessert kunt gebruiken, maar ook als ontbijt. Het is lactosevrij- glutenvrij en eivrij! Je kunt het maken ... Read More