Maaltijd: Lactosevrij
Stoofschotel met pompoen en kipdrumsticks
Koolhydraatarme stoofschotel met pompoen en kip drumsticks Lactosevrij, glutenvrij en koolhydraatarm Laat de buien maar komen, wij zetten een hartverwarmende stoofschotel met pompoen op tafel. De drum... Read More
Krokante kipspiesen
Heerlijk krokante kipspiesjes voor bij de High Tea of de borrel. Maar ook gewoon als tussendoortje. De spiesen zijn vrij groot dus je kunt ze tussen 2 handen eten en er gewoon in bijten. Het is finger... Read More
Spinazie omelet
Spinazie omelet De combinatie spinazie en ei is een klassieker. Velen van ons zijn opgegroeid met warme spinazie a la crème, aardappelen en gekookte eieren. Vroeger zeiden ze dat je er groot en sterk... Read More
Crackers met Parmezaan, chiazaad en rozemarijn
Crackers met Parmezaan, chiazaad en rozemarijn Als je je keukenkastjes eens opruimt dan kom je nog eens wat tegen waarvan je denkt, ow, dat stond er ook nog. Ik heb alle zaden en noten in de schoongem... Read More
Vis op Afrikaanse wijze
Koolhydraatarm pittig visgerecht op Afrikaanse wijze Je komt in Noord Afrika vele versies van dit gerecht tegen. elk gerecht zal weer andere kruiden bevatten en dus anders smaken. Het is net waar je v... Read More
Ketobroodjes
Ketobroodjes Waanzinnig lekkere broodjes met een crunchy bite. Dat is wat we missen aan recepten voor brood alternatieven. Maar hier is dan eindelijk een recept die aan die voorwaarde voldoet. Een per... Read More
Asperges met geitenkaas
Naast dat asperges heerlijk en veelzijdig zijn, is de groente ook nog eens supergezond! Er zijn zelfs maar weinig andere groenten die zoveel vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen ... Read More
KHA Mexicaanse Taco saus
Mexicaanse sferen in het weekend? Heerlijke koolhydraatarme Mexicaanse Tortilla’s, Tortilla bakjes, Taco Schelpen & Nacho’s met deze super lekkere zelfgemaakte taco saus. Gewoon een bakje nacho's ... Read More
Spinazie schotel (eivrij, lactosearm, glutenvrij)
Het hele jaar door kun je deze makkelijk te bereiden spinazie schotel maken. Met de toevoeging van tomaten , sambal en cayenne peper is deze schotel weer net even anders dan de geijkte schotels met ro... Read More
Gamba-pintxos met peterselieolie
De feestmaand december komt er weer aan! Dat betekent heerlijke hapjes, gezellig samen zijn en samen eten. Ook jij kunt hier aan mee doen uiteraard. We hebben een verzameling heerlijke feesthapjes die... Read More
Tomaten-soep
Wie houdt er niet van soep en dan speciaal tomatensoep en nog zelfgemaakt ook, naar de receptuur van een meesterkok namelijk Jamie Oliver. Ik vind het heerlijk in ieder geval, hopelijk jij ook. Hieron... Read More
Speculaas brokken
Speculaasbrokken Nu Halloween voorbij is en de winkels al tijden vol liggen met Sinterklaas lekkernijen (helaas vol met suiker) hier een lekker alternatief voor de speculaas brokken. Verwacht niet dat... Read More
Kruidige pompoen Latte
Hier weer een lekker romig winter drankje , dit keer met pompoen puree en pompoen kruiden. Nu genieten we nog van een Indian Summer, maar het weer kan zomaar omslaan en gure wind en regen die zorgt da... Read More
Pittige chocolade BBQ kippen-soep
Pittige Chocolade BBQ kippen soep Een kom vol lekkers! Ik hou van de combinatie van barbecuesaus en kip in deze hartverwarmende en vullende soep. Makkelijk te maken, smakelijk en geweldig om klaar te ... Read More
Pittige chocolade BBQ saus
Heerlijke BBQ saus Deze saus is snel gemaakt met als basis de Tomaten ketchup. In een handomdraai heb je een smakelijke pittige saus die niet alleen lekker is als dip bij de Brood stengels, maar uiter... Read More
KHA Tomaten Ketchup
Ketchup Zelfgemaakte tomatenketchup smaakt zo veel beter dan een gekochte ketchup uit de winkel en je weet wat je eet. Het is echt zo simpel te maken en duurt maar een paar minuten. Lekker bij de kool... Read More
KHA Brood stengels
Koolhydraatarme broodstengels Als je de keto tortilla's en nacho's al eens geprobeerd hebt kun je met dit veelzijdige recept ook broodstengels maken, crackertjes en zelfs een koolhydraatarme pizza bod... Read More
Pompoen smoothie
Als je overstapt op een koolhydraatarm dieet dan vermijden veel mensen smoothies. Niet alleen bevatten ze vaak veel fruit en wil je suikers vermijden, maar ze vullen vaak ook niet lang genoeg en zitte... Read More