Maaltijd: Avondmaaltijd
Makkelijke lasagne van knolselderij en pompoen
Makkelijke lasagne van knolselderij en pompoen Een gerecht met iets meer zetmeel voor diegene die Paleo doen of voor de mensen die bijna op gewicht zijn of op gewicht zijn en meer koolhydr... Read More
Kruidige boerenkool met hüttenkässe en zoete aardappel uit de oven
Kruidige boerenkool met hüttenkässe en zoete aardappel uit de oven Voor diegene die op gewicht zijn of bijna op gewicht zijn, maar ook diegene die GOK doen of niet echt op de koolhydraten letten, hi... Read More
Vegetarische spinazie quiche zonder korst
Spinazie quiche zonder korst Heerlijke vegetarische quiche als avondmaaltijd met een stukje vlees. Je kunt er ook voor kiezen om uitgebakken spekjes er door heen te doen of ander vlees zoals kipblokje... Read More
Broccoli en prei ovenschotel
Broccoli en prei ovenschotel Hier weer zo'n klassieker in de rij ovenschotels, wij kunnen binnen onze levenswijze niet zonder! Nu het weer aan het veranderen is in guur en koud, is deze schotel uiterm... Read More
Kebab met yoghurt saus
Kebab van kipgehakt met geraspte courgette en een heerlijke yoghurt dipsaus. Verrassend om geraspte courgette in gehakt te verwerken. Hierdoor krijg je niet alleen volume, maar ook een heerlijke smaak... Read More
Zalmburger met avocado crème
Zalmburger met avocado crème Zalmburgers kunnen een hit zijn, maar ook een totale mislukking. Als je zalm uit blik gebruikt dan missen ze smaak en zijn ze erg droog. Deze zalmburger is met verse zalm... Read More
Vis op Afrikaanse wijze
Koolhydraatarm pittig visgerecht op Afrikaanse wijze Je komt in Noord Afrika vele versies van dit gerecht tegen. elk gerecht zal weer andere kruiden bevatten en dus anders smaken. Het is net waar je v... Read More
Koolhydraatarme kaasfondue
Gezellig! Vrienden en familie aan tafel, een grote caquelon met geurende kaasfondue in het midden. De tafel vol met groenten en brood om lekker te dippen. Historie Zo’n gezellige sfeer als kaasfondu... Read More
Spruitjesschotel
Zijn spruitjes koolhydraatarm? Ja ze zijn koolhydraatarm. Echter, er is altijd een maar, ze vallen bij Atkins onder de lijst 2 groenten en bevatten dus meer dan 3 gr koolhydraten per 100 gram. Spruitj... Read More
Asperges met geitenkaas
Naast dat asperges heerlijk en veelzijdig zijn, is de groente ook nog eens supergezond! Er zijn zelfs maar weinig andere groenten die zoveel vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen ... Read More
Varkenshaas met paprikasaus
Veel mensen eten geen varkenshaas om geloofsovertuigingen of omdat ze het te vet vinden. Je kunt de varkenshaas in dit recept vervangen door een kipfilet. Als je ander vlees wil dan kan dat uiteraard ... Read More
Spinazie schotel (eivrij, lactosearm, glutenvrij)
Het hele jaar door kun je deze makkelijk te bereiden spinazie schotel maken. Met de toevoeging van tomaten , sambal en cayenne peper is deze schotel weer net even anders dan de geijkte schotels met ro... Read More
Tomaten-soep
Wie houdt er niet van soep en dan speciaal tomatensoep en nog zelfgemaakt ook, naar de receptuur van een meesterkok namelijk Jamie Oliver. Ik vind het heerlijk in ieder geval, hopelijk jij ook. Hieron... Read More
Pittige chocolade BBQ kippen-soep
Pittige Chocolade BBQ kippen soep Een kom vol lekkers! Ik hou van de combinatie van barbecuesaus en kip in deze hartverwarmende en vullende soep. Makkelijk te maken, smakelijk en geweldig om klaar te ... Read More
Gebakken pompoen met knoflook
Pompoenen zijn een zeer oud cultuurgewas en vormen een familie met kalebassen en komkommers. In Midden- en Zuid-Amerika werden al tussen 9000 en 7000 jaar v.Chr. pompoenen verbouwd. In de 16e eeuw wer... Read More
Koolhydraatarme Mexicaanse Tortilla’s, Tortilla bakjes, Taco Schelpen & Nacho’s
Koolhydraatarme Tortilla’s, Tortilla bakjes, Taco Schelpen & Nacho’s Met dit recept kun je alles maken wat je kan bedenken aan tortilla's , tortilla bakjes, tacoschelpen en ook nacho chips. Met he... Read More
Koolhydraat-arme “Franse Frieten”
Koolhydraat-arme “Franse Frieten” Nog nooit gehoord van koolraap ? Dan wordt het tijd, om er iets over te weten te komen. Het is een koolhydraat-arme groente. Koolraap wordt regelmatig gebruikt in... Read More
Snelle Keto McMuffins
Dit recept is koolhydraatarm en een gezonder alternatief voor de populaire ei McMuffin van de welbekende restaurant keten. Het is vegetarisch, maar je kunt bv een paar plakjes bacon toevoegen, als je ... Read More