Skip to content

Slank4U2

DIEET, RECEPTEN & WEEKMENU'S voor een GEZONDE KOOLHYDRAATARME LEVENSSTIJL

<
  • Home
  • Webshop
    • Alle Artikelen
      Alle artikelen die de webshop van Slank4u2 gratis en tegen betaling aanbiedt.
      • Begeleidingspakket
      • Challenge
    • Beoordelingen van klanten
    • Algemene voorwaarden Slank4u2
  • Blog
    • Vlog
  • Informatie
    • 30 dagen keto challenge (met menu)
    • Vraagbaak : website
      • Welkom, kan ik iets voor je betekenen?
      • Hulp bij registratie en inloggen
      • Account Slank4u2
      • Handleiding recepten toevoegen aan de website
      • Privacybeleid en disclaimer Slank4u2
    • Vraagbaak: Hoe start ik met een ketogeen dieet
    • Vraagbaak: afvallen
      • Intermitterend vasten
      • 30 dagen keto challenge (met menu)
      • Beoordelingen van klanten en succesverhalen
      • NEVO voedingswaardelijst
      • Alles wat je wil weten over ketose, keto-adaptie en keto-sticks!
      • Afvallen: geen kilo’s maar centimeters verliezen
        • Weeg en meet lijst
      • Handleiding invullen Ketobuddy berekening
      • Hoe maak je een koolhydraatarm weekmenu?
      • Hoeveel koolhydraten mag je nu per dag met een koolhydraatarm dieet?
      • Afkickverschijnselen en andere klachten bij een koolhydraatarm dieet
      • Budget & kook tips voor een koolhydraatarm dieet
      • Mobiele apps om je dagelijkse voeding bij te houden
        • Mijn Eetmeter
      • Help: ik val niet af
      • Hoe je KHA kunt eten onderweg : de Slank4u2 reisgids
      • Hoe stop je zoete trek – suikeraanvallen?
      • Hoe zit het nu met zuivel en kha afvallen?
      • Voedingswaarde label & etiketten
      • Ontcijfer het etiket
      • Weeg en meet lijst
      • Uit eten of eten bij vrienden
      • Vezels- Krijg jij er genoeg van in je koolhydraatarme dieet?
    • Vraagbaak: gezondheid
      • Koolhydraatarme (keto) huismiddeltjes bij griep en verkoudheid
    • Vraagbaak: voeding en weetjes
      • Alles wat je wil weten over vetten
      • Alles wat je wil weten over cranberry’s
      • Alles wat je wil weten over lijnzaad
      • Alles wat je wil weten over chiazaden
      • Alles wat je wil weten over peulvruchten!
      • Alles wat je wil weten over psylliumvezels
      • Bloemkool rijst, hoe maak je dit ?
      • Budget & kook tips voor een koolhydraatarm dieet
      • Ghee, wat is dat en hoe maak je dit?
      • Vezels- Krijg jij er genoeg van in je koolhydraatarme dieet?
      • De negen grootste voedselmythes ooit
      • Groenten en fruit en minder koolhydraten eten
      • Ik lust/eet geen…………………….waarmee kan ik dit vervangen?
      • Kruiden, waar zijn ze goed voor?
      • Shirtake Noodles
      • Soorten zoetmiddelen (deel1)
      • Polyolen (suikeralcoholen) tellen of niet?
      • Wat mag je nu drinken
      • Inspirerende waterdrankjes
      • Zelf kruidenmixen maken : deel 1
  • Dieetplannen
    • Praktische gids voor de Slank4u2 koolhydraatarme methode
      • Het Slank4u2 koolhydraatarm dieetplan: de basis
    • Slank4u2 Boter-Kaas-Eieren Dieet
    • Eco-Atkins (vegetarische Atkins variant)
  • Voedingslijsten
    • Voedingslijst Fase 1: minder dan 20 gram koolhydraten per dag
    • Voedingslijst Fase 2 afvalfase normaal : tussen 20 en 30 gr koolhydraten per dag
    • Voedingsmiddelenlijst Fase 3: tussen 30 en 50 gr koolhydraten per dag
    • Voedingslijst Fase 4: meer dan 50 gr koolhydraten per dag
  • Weekmenu’s
    • Weekmenu Boter-Kaas-Eieren Dieet
    • Atkins weekmenu’s
      • Weekmenu 1 Inductie Atkins
      • Weekmenu 2 Inductie Atkins
    • Weekmenu’s KHA/Ketogeen
      • Weekmenu 1 KHA/ketogeen
      • Weekmenu 2 KH/Ketogeen
      • Weekmenu 3 KHA/Ketogeen
      • Weekmenu 4 KHA/Ketogeen
  • Alle recepten
    • Voeg je eigen recept toe
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Tussendoortje
    • Dinner
    • Soep
    • Crackers & Brood
    • Desserts & Zoetigheden
    • Drankjes
    • Allerlei
    • Vegetarisch
    • Feestelijke Thema gerechten
      • GOURMET ideeën
        • Bijgerechten (sauzen, dips, marinades, salades)
      • Het heerlijk avondje is gekomen: Sinterklaas avond
      • Kerst en Oud&Nieuw menu ideeën
  • Gebruikerspaneel
    • Log In
    • Log Out
    • Paswoord herstellen
    • Mijn favoriete recepten
    • Mijn boodschappenlijst
    • Mijn Menuplanner
    • Mijn website
    • Mijn groepen
    • Mijn vrienden
    • Notificaties
    • Prive Berichten
    • Profiel
    • Instellingen
  • Contact
    • Privacybeleid en disclaimer Slank4u2
    • Algemene voorwaarden Slank4u2
  • Log In
  • Registreren

Keuken: Mediteraan

KHA Focaccia

Posted on 14 september 201614 september 2016 by Christa Nagelhout
KHA Focaccia Brood, oven, vegetarisch Tijdens het koolhydraatarme dieet missen veel mensen wel vaak hun brood, hoe fijn is het dan om toch een broodje te kunnen bakken. Dit is ook nog eens een broodje... Read More
pesto-gevulde-eieren-slank4u2

Pesto gevulde eieren

Posted on 9 april 20169 april 2016 by Monique De jong
Pesto gevulde eieren Makkelijk te maken receptje en erg lekker. Geschikt voor tussendoortje, maar ook als hapje op een verjaardag of feestje. Zeker geschikt voor het BKE dieet als tussendoortje of maa... Read More
koolhydraatarme-echte-lasagna-slank4u2.nl

“Echte” Lasagne

Posted on 16 maart 201626 maart 2016 by Jolanda
"Echte" Lasagne De smaak en het mondgevoel van echte lasagne. Koolhydraatarm, dus echt zonder pasta. Het "echte" effect komt van de zelfgemaakte bladen en de gesmolten ricotta als alternatief voor de ... Read More
koolhydraatarme-kiprolletjes-met-tomaat-slank4u2

Kiprolletjes met een mediterraan tintje

Posted on 15 januari 201615 januari 2016 by Monique De jong
Kiprolletjes met een mediterraan tintje Je hoeft niet handig te zijn om heerlijke gerechten te maken. Wij houden van snelle en simpele gerechten die koolhydraatarm zijn en vooral lekker. Eten kan ook ... Read More

Courgette gevuld met kipgehakt

Posted on 23 december 201523 december 2015 by Jolanda
Courgette gevuld met kipgehakt. Het vullen van een courgette is in de Mediterrane keuken een populaire culinaire bezigheid. Tijd dus om jou te laten kennis maken met deze techniek. De courgette hol je... Read More

Kebab met yoghurt saus

Posted on 15 november 201515 november 2015 by Jolanda
Kebab van kipgehakt met geraspte courgette en een heerlijke yoghurt dipsaus. Verrassend om geraspte courgette in gehakt te verwerken. Hierdoor krijg je niet alleen volume, maar ook een heerlijke smaak... Read More

Crackers met Parmezaan, chiazaad en rozemarijn

Posted on 15 november 201515 november 2015 by Jolanda
Crackers met Parmezaan, chiazaad en rozemarijn Als je je keukenkastjes eens opruimt dan kom je nog eens wat tegen waarvan je denkt, ow, dat stond er ook nog. Ik heb alle zaden en noten in de schoongem... Read More

Gamba-pintxos met peterselieolie

Posted on 4 november 20154 november 2015 by Monique De jong
De feestmaand december komt er weer aan! Dat betekent heerlijke hapjes, gezellig samen zijn en samen eten. Ook jij kunt hier aan mee doen uiteraard. We hebben een verzameling heerlijke feesthapjes die... Read More

Kip Cordon Bleu snackballen

Posted on 23 oktober 201524 oktober 2015 by Jolanda
Ik struin regelmatig het grote web af op zoek naar lekkere koolhydraatarme recepten. Ik zat van de week in de lappenmand, ziek en geen fut, maar wel tijd om te zoeken. Zo kwam ik dit recept tegen in e... Read More

Kip spiesen met curry-mayo en gevulde paprika

Posted on 16 oktober 201516 oktober 2015 by Christa Nagelhout
Kip het meest veelzijdige stukje vlees. Kippen worden gehouden voor hun vlees en voor hun eieren. Maar men gebruikt ze ook als sierkippen om ze tentoon te stellen De 19e-eeuwse kleinschalige gemengde ... Read More

Gevulde Courgette

Posted on 15 oktober 201515 oktober 2015 by Monique De jong
Gevulde courgette Courgette kun je , net als bloemkool, eigenlijk niet meer wegdenken uit de koolhydraatarme keuken. Naast spaghetti en chips kun je de courgette ook gewoon vullen met wat lekkers en i... Read More

De perfecte bloemkool pizza

Posted on 10 oktober 201511 september 2016 by Jolanda
NIEUWE METHODE : De perfecte Bloemkool pizza Pepperoni Wie de smaak van de bloemkoolpizza heerlijk vindt, maar geen fan is van de natte bodem, moet dit nieuwe recept eens uitproberen! In vergelijking ... Read More
koolhydraatarm-bloemkool-couscous-slank4u2

Bloemkool couscous

Posted on 4 oktober 20154 oktober 2015 by Jolanda
We wisten al dat we van bloemkool rijst kunnen maken en ook dat het een van de meest veelzijdige groenten is binnen het koolhydraatarm dieet. Maar wist je dat je er ook couscous van kunt maken en dit ... Read More

Courgetti : pasta van courgette

Posted on 19 september 2015 by Jolanda
De courgette (ook wel: mergpompoen) is een groente, de vrucht van de soort Cucurbita pepo uit de komkommerfamilie uit de komkommerfamilie (Cucurbitaceae). De meeste rassen vormen geen ranken. Het Nede... Read More

Shakshuka

Posted on 16 september 201516 september 2015 by Christa Nagelhout
Shakshuka is van oorsprong een Tunesisch/ Noord Afrikaans gerecht. Er bestaan in veel culturen soortgelijke gerechten, waaronder de Turkse keuken, Mexicaanse, Spaanse en ook landen als Egypte en IsraÃ... Read More

Traybake met kip

Posted on 13 september 201513 september 2015 by Christa Nagelhout
Een traybake is een gerecht dat je op een bakplaat of ovenschaal in de oven bakt. Je schilt en snijdt de groenten, besprenkeld het met olijfolie en brengt het op smaak met kruiden. Je schuift het gehe... Read More

Burgers met een Griekse twist

Posted on 11 september 201511 september 2015 by Christa Nagelhout
Hamburgers zijn niet weg te denken uit een koolhydraatarme levensstijl en ontzettend veelzijdig. Je kunt ze zelf maken van gehakt en lekker kruiden, gehakt heb je tegenwoordig ook in allerlei soorten ... Read More

Mediterraan stoofpotje

Posted on 28 augustus 201514 september 2015 by Jolanda
De tijd van de stoofpotjes dient zich weer aan. Lekker en goedkoop. Je kunt een grote pan maken en dan invriezen voor momenten dat je weinig tijd hebt om te koken. Zo heb je toch altijd een verantwoor... Read More

Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Producten

  • vervolg- challenge-webshop-algemeen-slank4u2 VERVOLG 30 dagen ketochallenge (met nieuwe menu's) €12.95
  • 30-dagen-keto-challenge-met-menu-slank4u2 30 dagen ketochallenge (met keto menu)
    Waardering 4.67 uit 5
    €15.95
  • coaching-begeleiding-2 maanden-slank4u2 Begeleidingspakket "stok achter de deur" 2 maanden
    Waardering 5.00 uit 5
    €66.95
  • bmi-en-macronutrienten-berekening-slank4u2 BMI en Nutrienten berekening €7.95
  • 1-week-opstart-begeleiding-slank4u2 Opstart begeleidingspakket 1 week
    Waardering 5.00 uit 5
    €19.95

Contact informatie

Slank4U2
De Spoelerij 9
4005 GK Tiel
Nederland

Telefoonnummer: 06-41856668
KvK nummer: 63332035

Disclaimer

Deze site is bedoeld ter informatie, afvallen en recepten en niet bedoeld als therapie of vervanging van medicijnen. De gebruiker is ten alle tijden zelf verantwoordelijk voor zijn eigen gedrag en keuzes. De gebruiker is zelf verantwoordelijk of de adviezen die gegeven worden opgevolgd worden. Overleg altijd met een arts als je medicatie wil minderen of medicatie wil gaan nemen. Overleg met je arts als je bij aandoeningen wilt gaan afvallen. Slank4U2 raadt crash diëten en afvalpillen ten zeerste af. Dit past niet binnen een gezonde levensstijl.
Design en inhoud Slank4u2 © 2015-2018 . Alle teksten en/of beeldmateriaal op/van slank4u2.nl en de social media accounts mogen NOOIT zonder toestemming worden overgenomen. Slank4u2 is niet verantwoordelijk voor schade als gevolg van de website of social media accounts en het gebruik van de inhoud van de website of social media accounts. Er kunnen geen rechten ontleend worden en met het gebruik van deze website ga je akkoord met deze voorwaarden.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies " om u hiermee de beste surfervaring te geven die mogelijk is. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten