Skip to content

Slank4U2

DIEET, RECEPTEN & WEEKMENU'S voor een GEZONDE KOOLHYDRAATARME LEVENSSTIJL

<
  • Home
  • Webshop
    • Alle Artikelen
      Alle artikelen die de webshop van Slank4u2 gratis en tegen betaling aanbiedt.
      • Begeleidingspakket
      • Challenge
    • Beoordelingen van klanten
    • Algemene voorwaarden Slank4u2
  • Blog
    • Vlog
  • Informatie
    • 30 dagen keto challenge (met menu)
    • Vraagbaak : website
      • Welkom, kan ik iets voor je betekenen?
      • Hulp bij registratie en inloggen
      • Account Slank4u2
      • Handleiding recepten toevoegen aan de website
      • Privacybeleid en disclaimer Slank4u2
    • Vraagbaak: Hoe start ik met een ketogeen dieet
    • Vraagbaak: afvallen
      • Intermitterend vasten
      • 30 dagen keto challenge (met menu)
      • Beoordelingen van klanten en succesverhalen
      • NEVO voedingswaardelijst
      • Alles wat je wil weten over ketose, keto-adaptie en keto-sticks!
      • Afvallen: geen kilo’s maar centimeters verliezen
        • Weeg en meet lijst
      • Handleiding invullen Ketobuddy berekening
      • Hoe maak je een koolhydraatarm weekmenu?
      • Hoeveel koolhydraten mag je nu per dag met een koolhydraatarm dieet?
      • Afkickverschijnselen en andere klachten bij een koolhydraatarm dieet
      • Budget & kook tips voor een koolhydraatarm dieet
      • Mobiele apps om je dagelijkse voeding bij te houden
        • Mijn Eetmeter
      • Help: ik val niet af
      • Hoe je KHA kunt eten onderweg : de Slank4u2 reisgids
      • Hoe stop je zoete trek – suikeraanvallen?
      • Hoe zit het nu met zuivel en kha afvallen?
      • Voedingswaarde label & etiketten
      • Ontcijfer het etiket
      • Weeg en meet lijst
      • Uit eten of eten bij vrienden
      • Vezels- Krijg jij er genoeg van in je koolhydraatarme dieet?
    • Vraagbaak: gezondheid
      • Koolhydraatarme (keto) huismiddeltjes bij griep en verkoudheid
    • Vraagbaak: voeding en weetjes
      • Alles wat je wil weten over vetten
      • Alles wat je wil weten over cranberry’s
      • Alles wat je wil weten over lijnzaad
      • Alles wat je wil weten over chiazaden
      • Alles wat je wil weten over peulvruchten!
      • Alles wat je wil weten over psylliumvezels
      • Bloemkool rijst, hoe maak je dit ?
      • Budget & kook tips voor een koolhydraatarm dieet
      • Ghee, wat is dat en hoe maak je dit?
      • Vezels- Krijg jij er genoeg van in je koolhydraatarme dieet?
      • De negen grootste voedselmythes ooit
      • Groenten en fruit en minder koolhydraten eten
      • Ik lust/eet geen…………………….waarmee kan ik dit vervangen?
      • Kruiden, waar zijn ze goed voor?
      • Shirtake Noodles
      • Soorten zoetmiddelen (deel1)
      • Polyolen (suikeralcoholen) tellen of niet?
      • Wat mag je nu drinken
      • Inspirerende waterdrankjes
      • Zelf kruidenmixen maken : deel 1
  • Dieetplannen
    • Praktische gids voor de Slank4u2 koolhydraatarme methode
      • Het Slank4u2 koolhydraatarm dieetplan: de basis
    • Slank4u2 Boter-Kaas-Eieren Dieet
    • Eco-Atkins (vegetarische Atkins variant)
  • Voedingslijsten
    • Voedingslijst Fase 1: minder dan 20 gram koolhydraten per dag
    • Voedingslijst Fase 2 afvalfase normaal : tussen 20 en 30 gr koolhydraten per dag
    • Voedingsmiddelenlijst Fase 3: tussen 30 en 50 gr koolhydraten per dag
    • Voedingslijst Fase 4: meer dan 50 gr koolhydraten per dag
  • Weekmenu’s
    • Weekmenu Boter-Kaas-Eieren Dieet
    • Atkins weekmenu’s
      • Weekmenu 1 Inductie Atkins
      • Weekmenu 2 Inductie Atkins
    • Weekmenu’s KHA/Ketogeen
      • Weekmenu 1 KHA/ketogeen
      • Weekmenu 2 KH/Ketogeen
      • Weekmenu 3 KHA/Ketogeen
      • Weekmenu 4 KHA/Ketogeen
  • Alle recepten
    • Voeg je eigen recept toe
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Tussendoortje
    • Dinner
    • Soep
    • Crackers & Brood
    • Desserts & Zoetigheden
    • Drankjes
    • Allerlei
    • Vegetarisch
    • Feestelijke Thema gerechten
      • GOURMET ideeën
        • Bijgerechten (sauzen, dips, marinades, salades)
      • Het heerlijk avondje is gekomen: Sinterklaas avond
      • Kerst en Oud&Nieuw menu ideeën
  • Gebruikerspaneel
    • Log In
    • Log Out
    • Paswoord herstellen
    • Mijn favoriete recepten
    • Mijn boodschappenlijst
    • Mijn Menuplanner
    • Mijn website
    • Mijn groepen
    • Mijn vrienden
    • Notificaties
    • Prive Berichten
    • Profiel
    • Instellingen
  • Contact
    • Privacybeleid en disclaimer Slank4u2
    • Algemene voorwaarden Slank4u2
  • Log In
  • Registreren

Auteur: Christa Nagelhout

koolhydraatarm-spekkoek-zonder-suiker-slank4u2

Koolhydraatarme Spekkoek

Posted on 21 oktober 201621 oktober 2016 by Christa Nagelhout
Koolhydraatarme spekkoek Koolhydraatarm, vegetarisch, glutenvrij. Door de koekkruiden niet geschikt voor de strenge fase. De winter komt er weer aan. En dat is tijd voor een lekkere spekkoek. Maar hel... Read More
koolhydraatarme-chocolat-cheesecake-slank4u2

KHA Chocolat cheese taart

Posted on 7 oktober 20167 oktober 2016 by Christa Nagelhout
Chocolat cheesetaart Koolhydraatarm, vegetarisch, glutenvrij, eivrij. Geschikt voor afvalfase. Ow ow, wat is deze taart lekker! Goedgekeurd door familie en vrienden. Het recept is van Christa Nagelhou... Read More

KHA Focaccia

Posted on 14 september 201614 september 2016 by Christa Nagelhout
KHA Focaccia Brood, oven, vegetarisch Tijdens het koolhydraatarme dieet missen veel mensen wel vaak hun brood, hoe fijn is het dan om toch een broodje te kunnen bakken. Dit is ook nog eens een broodje... Read More
ijskoffie-slank4u2

Frappé (ijskoffie)

Posted on 26 augustus 201626 augustus 2016 by Christa Nagelhout
Griekse ijskoffie: Frappé Als je wel eens in Griekenland bent geweest dan ken je het vast wel: ijskoffie. Heerlijk verkoelend drankje na een dagje strand en persoonlijk vond ik dit lekkerder dan een ... Read More
koolhydraatarme-snert-slank4u2

Ouderwetse snert koolhydraatarm

Posted on 20 februari 201620 februari 2016 by Christa Nagelhout
Ouderwetse koolhydraatarme snert Met de koude dagen in de winter heb ik altijd trek in erwtensoep. Maar hoe maak je koolhydraatarme erwtensoep zonder erwten en toch smakend naar erwtensoep? Makkelijk,... Read More
koolhydraatarme-heksenkaas-slank4u2

Heksenkaas

Posted on 12 februari 201616 maart 2016 by Christa Nagelhout
Koolhydraatarme heksenkaas Het lijkt ingewikkeld, maar in feite is het een gerechtje van niks. Alle ingrediënten in een kom, staafmixer erover heen en je hebt een smeuïg smeersel voor op je crackers... Read More
krokante-kip-uit-de-oven-koolhydraatarm-slank4u2

Krokante kip uit de oven

Posted on 6 februari 20166 februari 2016 by Christa Nagelhout
Krokante kip uit de oven Glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij en eivrij. Kip, ze noemen het het meest veelzijdige stukje vlees en dat is niet zonder reden. Je kan er namelijk heerlijke soepen mee m... Read More
koolhydraatarme-kipkerrie-rucola salade-slank4u2

Kipkerrie rucola salade

Posted on 31 december 201531 december 2015 by Christa Nagelhout
Zelf ben ik altijd dol op allerlei salades, maar als ik dan in de winkel op de pakjes kijk, schrik ik vaak van de koolhydraten omdat er van alles is toegevoegd aan verborgen suikers en allerlei vage e... Read More
koolhydraatarme-pindakaas-muffins-slank4u2

Pindakaas muffins

Posted on 19 december 201519 december 2015 by Christa Nagelhout
Pindakaas muffins Makkelijk en snel te maken muffins die heerlijk zijn als ontbijt, maar ook als tussendoortje. Niet voor iedereen geschikt door de pindakaas. Nu zul je denken, mens zeur niet zo, maar... Read More
koolhydraatarme-oliebollen-met appel-slank4u2

Koolhydraatarme oliebollen met appel

Posted on 13 december 201513 december 2015 by Christa Nagelhout
Christa Nagelhout schreef het volgende : “Het einde van het jaar komt weer in zicht, en overal zie ik ze al liggen, de heerlijke oliebollen. Steeds moet ik hard doorlopen en er niet naar kijken voor... Read More
koolhydraatarm-asperge-met-vinagrait-slank4u2

Asperges met vinaigrette

Posted on 13 december 201513 december 2015 by Christa Nagelhout
Asperges met vinaigrette Tijdens de feestdagen liggen er weer allerlei soorten asperges in de winkel. Ze komen van ver want het Nederlandse seizoen is van april tot juli. Ik heb vandaag paarse asperge... Read More
koolhydraatarme-olie bolllen- Christa Nagelhout-slank4u2

Koolhydraatarme oliebollen

Posted on 11 december 201511 december 2015 by Christa Nagelhout
Christa Nagelhout schreef het volgende : "Het einde van het jaar komt weer in zicht, en overal zie ik ze al liggen, de heerlijke oliebollen. Steeds moet ik hard doorlopen en er niet naar kijken voorda... Read More
koolhydraatarme-bloemkoolpuree-boursin-spek slank4u2

Bloemkoolpuree met boursin

Posted on 2 december 201525 juni 2016 by Christa Nagelhout
Vandaag zocht ik naar een lekkere puree, eentje die een beetje in de buurt kwam van een heerlijke aardappelpuree. En toen kwam ik een recept tegen voor een bloemkoolpuree met boursin. Ik heb het recep... Read More

Beef Broccoli wokgerecht

Posted on 23 november 201523 november 2015 by Christa Nagelhout
Koolhydraatarm wokgerecht Beef Broccoli Makkelijk wokgerecht met broccoli en biefstuk. Je kunt het uiteraard ook met reepjes kip maken. Wokken is op hoog vuur in een grote wokpan je groenten en vlees ... Read More

Feestelijke koolhydraatarme High Tea

Posted on 10 november 201510 november 2015 by Christa Nagelhout
Een tafel met koolhydraatarme feestelijke en heerlijke hapjes! Dat nodigt uit en promoot de levensstijl. Ik weet zeker dat ook niet low carbers dit heerlijk zullen vinden. Aangezien wij in onze levens... Read More

Asperges met geitenkaas

Posted on 8 november 20158 november 2015 by Christa Nagelhout
Naast dat asperges heerlijk en veelzijdig zijn, is de groente ook nog eens supergezond! Er zijn zelfs maar weinig andere groenten die zoveel vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen ... Read More

Kip spiesen met curry-mayo en gevulde paprika

Posted on 16 oktober 201516 oktober 2015 by Christa Nagelhout
Kip het meest veelzijdige stukje vlees. Kippen worden gehouden voor hun vlees en voor hun eieren. Maar men gebruikt ze ook als sierkippen om ze tentoon te stellen De 19e-eeuwse kleinschalige gemengde ... Read More

Vismousse

Posted on 10 oktober 20156 november 2015 by Christa Nagelhout
Heerlijke vismousse voor op een cracker, koolhydraatarm brood of een toastje bij de borrel Dat vis regelmatig op het menu zou moeten staan, is wel duidelijk. Maar toch eten wij in verhouding minder vi... Read More
lamskoteletten-haricotsvert-koolhydraatarm-slank4u2

Lamskoteletten & haricots verts salade

Posted on 6 oktober 20156 oktober 2015 by Christa Nagelhout
Haricots Verts Snijbonen, sperziebonen en haricots verts: het zijn allemaal bonen van dezelfde familie. En de haricot vert is daarbij het chique rechte, slanke zusje. Haricots verts worden ook wel Fra... Read More
koolhydraatarme- zoetzure-ingelegde-groenten-slank4u2

Wortel-radijspickle

Posted on 4 oktober 20154 oktober 2015 by Christa Nagelhout
Groenten bewaard in azijn met kruiden, dat is een pickle. De engelse vertaling van pickle is een augurk. Maar een zoetzure augurk, met suiker en azijn, is niet wat dit recept is. De ingemaakte groente... Read More
  • 1 of 2
  • 1
  • 2
  • Volgende »

Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Producten

  • vervolg- challenge-webshop-algemeen-slank4u2 VERVOLG 30 dagen ketochallenge (met nieuwe menu's) €12.95
  • 30-dagen-keto-challenge-met-menu-slank4u2 30 dagen ketochallenge (met keto menu)
    Waardering 4.67 uit 5
    €15.95
  • coaching-begeleiding-2 maanden-slank4u2 Begeleidingspakket "stok achter de deur" 2 maanden
    Waardering 5.00 uit 5
    €66.95
  • bmi-en-macronutrienten-berekening-slank4u2 BMI en Nutrienten berekening €7.95
  • 1-week-opstart-begeleiding-slank4u2 Opstart begeleidingspakket 1 week
    Waardering 5.00 uit 5
    €19.95

Contact informatie

Slank4U2
De Spoelerij 9
4005 GK Tiel
Nederland

Telefoonnummer: 06-41856668
KvK nummer: 63332035

Disclaimer

Deze site is bedoeld ter informatie, afvallen en recepten en niet bedoeld als therapie of vervanging van medicijnen. De gebruiker is ten alle tijden zelf verantwoordelijk voor zijn eigen gedrag en keuzes. De gebruiker is zelf verantwoordelijk of de adviezen die gegeven worden opgevolgd worden. Overleg altijd met een arts als je medicatie wil minderen of medicatie wil gaan nemen. Overleg met je arts als je bij aandoeningen wilt gaan afvallen. Slank4U2 raadt crash diëten en afvalpillen ten zeerste af. Dit past niet binnen een gezonde levensstijl.
Design en inhoud Slank4u2 © 2015-2018 . Alle teksten en/of beeldmateriaal op/van slank4u2.nl en de social media accounts mogen NOOIT zonder toestemming worden overgenomen. Slank4u2 is niet verantwoordelijk voor schade als gevolg van de website of social media accounts en het gebruik van de inhoud van de website of social media accounts. Er kunnen geen rechten ontleend worden en met het gebruik van deze website ga je akkoord met deze voorwaarden.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies " om u hiermee de beste surfervaring te geven die mogelijk is. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten