Meer dan 30 koolhydraatarme snack ideeën! 4.83/5 (6)

Kijk snel naar deze grote verzameling van koolhydraatarme snack ideeën en recepten die geschikt zijn voor allerlei soorten koolhydraatarme dieten. Je weet zelf ook wel of je fruit mag en pindakaas.

Als je een grote hoeveelheid snack ideetjes hebt kan dit een ware redder zijn in nood als je een koolhydraatarm dieet volgt in plaats van alle voorbewerkte voedingsmiddelen. Je kunt al deze ideetjes gewoon thuis met normale voedingsmiddelen maken zonder dat dit je een rib uit het lijf kost. Je kunt deze het beste zelf maken i.p.v. kopen zodat je volledige controle hebt over wat je eet en wat er in zit.

Als je meer goede snack ideetjes hebt om te delen, laat het even weten, dan voeg ik ze toe aan deze lijst.

                        KOOLHYDRAATARME HARTIGE SNACKS

koolhydraatarme-snacks-slank4u2

1. Antipasta schotel
Maak een kleine schaal met antipasta gerechtjes en zet die in de koelkast. Op de foto zie je : gehalveerde tomaatjes, basilicum, gesneden gerookte salami, olijven, selderijstengel gesneden en kleine buffel mozzarella, olijfolie en roomkaas. Drapeer de salami, basilicum, mozzarella, en tomaten op een schaal en leg de olijven erboven of, besprenkel met olijfolie. De selderij stengels snijdt je in iets grotere parten en beleg je met ruim roomkaas ( hiervoor kun je elk type en smaak gebruiken die je wil).

2. Hardgekookte eieren

3. Duivelse eieren Er zijn genoeg koolhydraatarme versies te vinden.

4. Olijven

5. Zoetzure augurken of schijfjes : alleen van het merk Kesbeke (met zoetstof en geen suiker)

6. Guacomole: met schijfjes komkommer of stukjes selderij

7. Gegrilde champignons: verwijder het steeltje van een champignon en vul de champignons met bv een pittige kaas of bv geitenkaas en leg ze even onder de gril.

8. Gevulde groenten zoals avocado’s, komkommers en tomaten met je favoriete kaas gevuld of zachte room kaas. Je kunt ook andere groenten gebruiken en ze grillen voor je ze eet.

9. Restjes gekookte kip en andere restjes vlees.

10. Zelf gemarineerde en gegrilde kippenvleugels.

11. Zelfgemaakte gehaktballetjes.

12. Gevulde omelet rolletjes.

13. Rolop: gebruik slabladeren, gesneden vleesplakken, zalmplakken, gestoomde koolbladeren, kaasplakken, dun gesneden gegrilde aubergine of courgette en vul deze met je favoriete vulling, rol het op en eet het als een wrap.

14. wielplakjes Hetzelfde als de rolop, maar dan gevuld met zachte roomkaas. In de koelkast laten opstijven en in plakken snijden zoals een wagenwiel.

15. Oepsiebroodje er volgt een hele pagina met oepsiebroodjes ideeën

16. blokjes kaas

17. Kaasballetjes Maak van je favoriete roomkaas of bv blauwe kaas of brie, kaasballen. Voeg wat extra smaak toe door bieslook, avocado, chili of andere specerijen toe te voegen. Na het rollen kun je de balletjes door bv gehakte noten rollen of door gehakte groene kruiden.

18. Selderij stengels gevuld met roomkaas, zelfgemaakte dips of noten boters. Je kunt ook andere rauwe groenten gebruiken. Recepten voor koolhydraatarme dips en sausjes vind je hier.

19. Plakjes komkommer met filet americain

20. Plakjes harde worst zoals salami, Spaanse worst, metworst en leverworst zonder toegevoegde suiker.

21. Koolhydraatarme noten, zoals amandelen, hazelnoten, macademia’s of pecan noten. Lekker is om ze zelf te roosteren in een pan met wat olijfolie een grof zeezout en daarna wat gedroogde chili vlokken erover te strooien.

22. Zelf geroosterde zonnebloemzaden

23. Koolhydraatarme noten en zaden mix (zonder gedroogde vruchtjes)

24. Koolhydraatarme crackers en dips. Knoflook-amandel cracker,cracker met parmezaan,zadencrackers,broodcrackers,lijnzaadcrackers

                               KOOLHYDRAATARME ZOETE SNACKS

koolhydraatarme-pindakaasbal-slank4u2

1. Koolhydraatarme pindakaas ballen. recept volgt

2. Zoete kaasballen van roomkaas, ricotta of mascarpone met stukjes rood fruit of cacao en zoetstof. Rol ze door gehakte noten of kokosrasp.

3. Koolhydraatarme proteine ballen. Recept volgt.

4. Zelfgemaakte mix van noten en chocolade. Recept volgt.

5. Rood fruit zoals bessen, bramen, aardbeien, rode bessen en frambozen. Je kunt ze zo eten, maar ook mengen met roomkaas, yoghurt , slagroom of noten.

6. Lindt 85% chocolade, kleine vierkant stukje

7. Zelfgebakken koolhydraatarme koekjes, muffins en cake

8. zoete vetbommetjes recept volgt

9. Opgeklopte slagroom met cacaopoeder en zoetstof

10. Slagroom en mascarpone met zoetstof en cacaopoeder of kaneel.

Print Friendly

Please rate this

One thought on “Meer dan 30 koolhydraatarme snack ideeën!