Koolhydraatarme (keto) huismiddeltjes bij griep en verkoudheid 5/5 (1)

Koolhydraatarme huismiddeltjes bij griep en verkoudheid

De R zit weer in de maand en dus komen griep en verkoudheid om de hoek kijken. Hoesten, hoofdpijn, spierpijn… Je kunt je behoorlijk lamlendig voelen. Alhoewel er geen geneesmiddelen bestaan tegen griep en verkoudheid, zijn er wel simpele huismiddeltjes die het leed kunnen verzachten.
Met onze koolhydraatarme levenswijze is het natuurlijk uit den boze om hoestsiroop, dropjes en andere middelen te nemen die de ketose verstoren.
Verwar een griep ook niet met de afkickverschijnselen van de koolhydraten en de start van je ketose. In alles wat je wil weten over ketose, keto-adaptie en keto-sticks! kun je lezen wat de verschijnselen zijn van de “ketogriep”.

Wat zijn nu huismiddeltjes die je het beste kunt gebruiken tijdens een griep of verkoudheid zonder dat je ketose verstoord raakt?

Water
Bij griep en verkoudheid geldt in het algemeen dat je veel water moet drinken. Water is het belangrijkste bestanddeel van de mens en helpt afvalstoffen te verwijderen. Drink niet te veel dranken die vocht onttrekken, zoals koffie.

Kruidenthee
Kruidenthee daarentegen is uitstekend bij griep of verkoudheid. Meng gelijke delen vlierbloesem, pepermunt en duizendblad en doe één tot twee eetlepels van dit mengsel in een beker heet water. Eventueel kun je wat gemberwortel en een kaneelstokje toevoegen. Drink deze thee bij voorkeur voor het slapen gaan.

Gemberwortelthee onderdrukt de rillingen en het algemene gevoel van misère. Rasp een 2,5 cm lang stuk geschilde gemberwortel. Meng de geraspte gember met twee kopjes koud water en breng het aan de kook. Laat het geheel nog vijf minuten door pruttelen. Voeg vervolgens een halve theelepel cayennepeper toe en kook het geheel nog een minuut door. Doe er ten slotte twee eetlepels citroensap en wat evt zoetstof bij. Drink het brouwsel zo warm mogelijk.

Geen honger
Meestal heb je niet veel trek als je je grieperig of verkouden voelt. Het is niet erg om wat minder te eten, als je maar wel veel drinkt. Wil je toch wat eten, eet dan licht verteerbaar voedsel, zoals soep of kip.

Vitamine C
Citroen bevat veel vitamine C en helpt bij het functioneren van de lever en dus je immuunsysteem. Andere citrusvruchten zijn minder geschikt, omdat ze te zoet zijn om de afvoer van gifstoffen door de lever te bevorderen. Heet water met een aantal eetlepels vers citroensap is een prima middel. Ook het nemen van extra vitamine C is aan te raden. Normaal is 1000 mg per dag voldoende als onderhoud, maar bij griep of verkoudheid mag je tijdelijk tot wel 4000 mg nemen om je immuunsysteem een boost te geven.

Knoflook
Zodra je de eerste verschijnselen van griep of verkoudheid bemerkt, kun je het beste twee tenen rauwe knoflook eten. Knoflook heeft namelijk een sterke antibacteriële werking. Om de sterke geur van knoflook uit je mond wat te onderdrukken, kun je het beste op peterselie kauwen.

Kippensoep
Studies hebben aangetoond dat kippensoep helpt bij griep en verkoudheid. De stoom die van de soep afkomt, verlicht de verstopping van neus en borst. Bouillon (zelfgemaakt) schijnt ontstekingsremmende eigenschappen te hebben. De beweging van witte bloedlichaampjes, die aanzetten tot het vermeerderen van slijm in neus en longen, wordt gestopt.

Waterijsjes
Eén van de verschijnselen bij griep en verkoudheid is een vervelende keelpijn. Veel drinken kan verlichting geven. Ook het zuigen op en op een snoepje of dropje kan verlichting geven, maar die mogen wij niet ivm de koolhydraten.
Ook het zuigen op waterijsjes of ijsblokjes helpt. Deze huismiddeltjes werken vaak net zo goed als dure zuigtabletten van apotheek of drogist.

Ui
Het is behoorlijk vervelend en vermoeiend als je neus dicht zit. Een simpel middel om wat verlichting te brengen, is het gebruik van een rauwe ui. Haal de ‘rokken’ van de ui en snijd de ui in grote stukken. Op een schoteltje naast het bed doet de ui ’s nachts wonderen voor een verstopte neus.

Hoestsiroop
Hoestsiroop zit boordevol suikers en is niet geschikt voor onze levenswijze, daarnaast heeft het ook zeer weinig effect en kost alleen maar geld.
Hoesten is nog een typisch verschijnsel bij met name verkoudheid. Regel nummer één is: onderdruk het hoesten niet! Hoesten houdt de luchtwegen namelijk schoon.

Stomen
Door te stomen kun je een holteontsteking voorkomen. Giet kokend water in een grote schaal. Doe er kamille, eucalyptus en tijm in om het slijm los te maken en de keelpijn te verzachten. Sla een handdoek over je hoofd en ga vijf tot tien minuten vlak boven de bak hangen. Snuif de stoom op door uw neus en adem uit door uw mond. Herhaal dit twee keer per dag.

Uitzieken
Huismiddeltjes zijn er om de klachten te verlichten. Maar het allerbeste is om zoveel mogelijk rust te nemen. Dat geeft je lichaam energie om tegen griep of verkoudheid te vechten.

De verschillen tussen een griep en een verkoudheid
griep-en-verkoudheid

Heb jij nog leuke, nuttige en koolhydraatarme tips bij griep en verkoudheid?
Laat het even weten, dan nemen we deze op in deze lijst met tips.

Print Friendly

Please rate this